Workshop Topics

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung in fließenden Sequenzen verbunden werden. Im Basiskurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des traditionellen Ashtanga Yoga kennen – ideal für Einsteiger:innen und alle, die ihre Praxis neu aufbauen möchten.

* Einführung in Atemtechnik (Ujjayi) und Bewegung
* Verbindung von Atem und Bewegung im Vinyasa
* Fokus und Konzentration durch Drishti
* Aktivierung der Körpermitte mit Bandha
* Sonnengrüße (Surya Namaskar A & B)
* Grundlegende stehende und sitzende Haltungen
* Erste Einblicke in Abschluss- und Entspannungssequenzen

Ziele des Kurses

* Aufbau einer sicheren und stabilen Yogapraxis
* Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
* Erlernen eines ruhigen, gleichmäßigen Atemrhythmus

Für geeignet für:

* Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse
* Wiedereinsteiger:innen
* Alle, die die Grundlagen des Ashtanga Yoga vertiefen möchten

Im Mittelpunkt steht das Prinzip "Atem, Körperhaltung und Blickfokus". Diese drei Elemente helfen, Konzentration und innere Ruhe zu fördern.

The Teacher

Amelie leitet Dich mit Klarheit, Geduld und einem Blick fürs Detail. In ihren Yogaeinheiten geht es ums Ankommen im Hier und Jetzt, mit liebevoller Achtsamkeit. Erforschen wir und lernen zu akzeptieren, was ist, in Bezug auf den Körper, das Leben und die Welt. Als engagierte Yogapraktizierende bleibt Amelie Schülerin und schätzt alle Gelegenheiten zum Lernen.. Neben Ashtanga Yoga, begeistert sich Amelie für Mantren und Meditation.

Pricing

128€

Registration

Schreib uns ein E-Mail an office@beforesunrise.at oder über Eversport