Tuesday Focus

Vertiefe deine Yoga-Praxis in unseren 90-minütigen Mini-Workshops – Buchbar mit allen Zeitkarten, Bundles & myClubs.

Spine Reset mit Margit

Ein gesunder, beweglicher Rücken ist die Basis für eine stabile und zugleich leichte Yogapraxis. In diesem Workshop schenken wir der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit und erforschen, wie Kraft, Mobilität und bewusste Entspannung harmonisch zusammenwirken.

Durch gezielte Mobilisationsübungen, kräftigende Sequenzen und sanfte Dehnungen lösen wir Verspannungen, schaffen mehr Raum zwischen den Wirbeln und fördern die natürliche Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule. Dabei lernst du, wie sich eine aufgerichtete Haltung, eine aktive Körpermitte und ein entspannter Rücken gegenseitig unterstützen.

Achtsame Bewegungen und bewusste Atmung helfen dabei, Spannungsmuster loszulassen und den Rücken nachhaltig zu entlasten. So entsteht mehr Leichtigkeit – nicht nur in deiner Yogapraxis, sondern auch im Alltag.

Dieser Workshop eignet sich für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun, ihre Beweglichkeit verbessern und ihre Haltung bewusst stärken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

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