health yoga
Health Yoga kombiniert die seit Jahrtausenden praktizierten Übungsansätze der Yoga-Philosophie mit modernen Erkenntnissen der Spiraldynamik, abgestimmt auf die Anatomie des Individuums. Der Fokus liegt auf gesundheitsförderndem Üben, um Beweglichkeit zu erhalten, Schmerzen zu lindern, Heilungsprozesse zu unterstützen sowie Verletzungen und Abnützungsbeschwerden vorzubeugen. Unterschiedliche Schwerpunkte – z.B. Wirbelsäule, unterer Rücken, Atmung, etc. – machen die Einheit […]
traditional count
Ashtanga. Ohne Worte. Nur Atem, Bewegung und Rhythmus. Der „Traditional Count“ ist eine geführte Klasse im klassischen Stil:Jeder Atemzug wird im Original-Sanskrit gezählt, es werden die Namen der Asanas genannt, sonst nichts. Kein Erklären, kein Anhalten – du gleitest durch die Serie, getragen von der Struktur und Energie der Praxis. Für alle, die tiefer eintauchen […]
yin
Yin Yoga, von Paul Grilley entwickelt, ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf das lange Halten von Asanas konzentriert, um tief in die Faszien und das Bindegewebe einzuwirken. Anders als im dynamischen Ashtanga Yoga werden die Positionen passiv und ohne Muskelanspannung eingenommen, oft über mehrere Minuten. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern […]
moon
Die Mondsequenz (wie nennen es ‚moon‚) ist eine sanfte und fließende Yogaform, die Elemente aus Flow und Yin-Yoga kombiniert und für alle eine Bereicherung sein kann. Sie wurde von Matthew Sweeney als Ergänzung zum dynamischen Ashtanga-Yoga entwickelt. Ihre ausgleichende und sehr stark nach innen gerichtete Qualität kommt den Praktizierenden vor allem an Voll- und Neumondtagen […]
yoga für schwangere
Daryna schreibt über ihre Klasse:„Ich weiß, wie intensiv diese Zeit sein kann. In meinem effektiven Yoga-Komplex für Schwangere bereitest du dich auf eine sanfte Geburt vor und linderst typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Schwellungen. Du lernst Atemtechniken, Asanas, Lymphdrainage, Selbstmassage und wie du diese leicht in deinen Alltag integrieren kannst. So wird Yoga zu einer […]
Feldenkrais
Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung Gruppenstunden Eine Feldenkrais® Gruppenstunde wird verbal angeleitet. Bewusste Bewegungsabläufe sprechen alle körperlichen und geistigen Bereiche – Denken, Bewegen, Fühlen, Wahrnehmen, Empfinden an. Eine bedeutende Rolle spielen der Dialog mit dem Nervensystem, sowie die Klärung der knöchernen Verbindungen des Skeletts. So kannst du dein Bewegungsrepertoire erweitern und Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Tiefensensibilität stärken. […]
gently guided yoga
„gently guided yoga“ ist eine sanft angeleitete Klasse, die sich an alle richtet, die Ashtanga Yoga in einem entspannten Tempo erleben möchten. Die Lehrer:in führt die Teilnehmer durch eine verkürzte oder angepasste Sequenz, mit Fokus auf Atem, Technik und individuelle Bedürfnisse. Perfekt für Anfänger oder zur Regeneration.
ashtanga guided
Entlang der von Pattabhi Jois entwickelten ersten Serie des Ashtanga Yoga führen wir dich mit gesprochener und vorgezeigter Anleitung fließend durch die Positionen (Asanas). Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem (Ujjayi-Pranayama) und Bewegung, um eine meditative und kraftvolle Praxis zu schaffen. Diese dynamische Klasse hilft dabei, Kraft, Flexibilität und innere Balance zu entwickeln.
mysore
Mysore Style ist der traditionelle Ansatz des Ashtanga Yoga, bei dem du in deinem eigenen Tempo und entsprechend deiner individuellen Praxis übst. Anders als in geführten Klassen gibt es hier keine gemeinsame Ansage, sondern du führst die vorgegebene Abfolge von Positionen (genannt Asanas) selbstständig aus, während das Lehrer:innen-Team dir persönliche Anpassungen und Hilfestellungen gibt. Diese […]