In diesem Workshop erhältst du einen vertieften Einblick in die Standpositionen des Black Lotus Systems. Diese Positionen wirken stark erdend und bilden eine essenzielle Grundlage für alle weiteren Sitzpositionen.
Du lernst drei unterschiedliche Variationen (weiß, grau, schwarz) kennen, die du je nach Tagesverfassung, Energielevel und Erfahrung individuell anwenden kannst. Ziel ist es, ein bewusstes Körper- und Energiegefühl für das Pranische (aufsteigende, aktivierende Energie) und das Apanische (absteigende, stabilisierende Energie) in den jeweiligen Positionen zu entwickeln. Am Ende des Workshops sollst du in der Lage sein, die Standpositionen eigenständig oder innerhalb einer Mysore-Praxis zu integrieren. Die Praxis ist dabei bewusst spielerisch, forschend und offen angelegt.
Der Workshop kann separat gebucht werden und eignet sich sowohl als Vertiefung als auch als eigenständige Praxis.
Allgemeines zum Black Lotus System:
Anders als in der klassischen Ashtanga-Praxis folgen im Black Lotus System auf die Standing Sequence sechs aufeinander aufbauende Sequenzen, die jeweils in drei Variationen („Shades of Grey“) geübt werden können, sowie eine Foundation-Praxis.
Die Standing Sequence kann – insbesondere an Tagen mit weniger Zeit – auch als eigenständige Praxis geübt werden, ebenfalls in ihren drei Varianten. Sie lässt sich dadurch individuell an den jeweiligen Praxistag anpassen.
Ziel dabei ist es, im Mysore-Stil – also in einem Gruppensetting – dennoch im eigenen Atemrhythmus und angepasst an dich und deinen Tag zu praktizieren. So entsteht Raum, die Haltungen aus dem inneren Alignment von Prana und Apana zu erforschen.