Die Foundations-Serie von Black Lotus ist eine in sich geschlossene Abfolge von Positionen. Diese Praxis bietet den idealen Einstieg, um sich mit dem Black-Lotus-System vertraut zu machen.
Besonders geeignet ist sie für Menschen, die neu mit Yoga beginnen, ebenso wie für alle, die eine ausgeglichene, erdende und zugleich öffnende Praxis schätzen und genießen, da dies der Fokus der „Foundations Sequence“ ist.
Allgemeines zum Black Lotus System:
Anders als in der klassischen Ashtanga-Praxis folgen im Black Lotus System auf die Standing Sequence sechs aufeinander aufbauende Sequenzen, die jeweils in drei Variationen („Shades of Grey“) geübt werden können, sowie eine Foundation-Praxis.
Die Standing Sequence kann – insbesondere an Tagen mit weniger Zeit – auch als eigenständige Praxis geübt werden, ebenfalls in ihren drei Varianten. Die Foundation-Praxis lässt sich individuell an den jeweiligen Praxistag anpassen, während stets die vollständige Sequenz geübt wird.
Ziel dabei ist es, im Mysore-Stil – also in einem Gruppensetting – dennoch im eigenen Atemrhythmus und angepasst an dich und deinen Tag zu praktizieren. So entsteht Raum, die Haltungen aus dem inneren Alignment von Prana und Apana zu erforschen.