Gemeinsam still werden, mit Bewusstheit und Vorbereitung.
In dieser 60-minütigen Einheit führt dich Mina durch vorbereitende Körperübungen, die den Sitz stabilisieren und den Atem vertiefen. So findest du einen bequemen, aufrechten Sitz und bereitest Körper und Geist auf die Meditation vor.
Im Anschluss begleitet dich Mina achtsam durch eine angeleitete Meditation – mit Fokus auf Atem, Wahrnehmung und Präsenz.
Für Anfänger:innen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Wann: ab 5. September, Freitag 18:30–19:30
Ankommen. Sitzen. Klar werden.
