Yin Yoga, von Paul Grilley entwickelt, ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf das lange Halten von Asanas konzentriert, um tief in die Faszien und das Bindegewebe einzuwirken. Anders als im dynamischen Ashtanga Yoga werden die Positionen passiv und ohne Muskelanspannung eingenommen, oft über mehrere Minuten. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung und Regeneration des gesamten Körpers. Yin Yoga hilft, Verspannungen zu lösen und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern, gleichzeitig wird das Nervensystem beruhigt. Ideal für alle, die nach mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit und einem Ausgleich zum hektischen Alltag suchen.
