yin
Yin Yoga, von Paul Grilley entwickelt, ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf das lange Halten von Asanas konzentriert, um tief in die Faszien und das Bindegewebe einzuwirken. Anders als im dynamischen Ashtanga Yoga werden die Positionen passiv und ohne Muskelanspannung eingenommen, oft über mehrere Minuten. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern […]
yoga für schwangere
Daryna schreibt über ihre Klasse:„Ich weiß, wie intensiv diese Zeit sein kann. In meinem effektiven Yoga-Komplex für Schwangere bereitest du dich auf eine sanfte Geburt vor und linderst typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Schwellungen. Du lernst Atemtechniken, Asanas, Lymphdrainage, Selbstmassage und wie du diese leicht in deinen Alltag integrieren kannst. So wird Yoga zu einer […]
Feldenkrais
Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung Gruppenstunden Eine Feldenkrais® Gruppenstunde wird verbal angeleitet. Bewusste Bewegungsabläufe sprechen alle körperlichen und geistigen Bereiche – Denken, Bewegen, Fühlen, Wahrnehmen, Empfinden an. Eine bedeutende Rolle spielen der Dialog mit dem Nervensystem, sowie die Klärung der knöchernen Verbindungen des Skeletts. So kannst du dein Bewegungsrepertoire erweitern und Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Tiefensensibilität stärken. […]
gently guided yoga
„gently guided yoga“ ist eine sanft angeleitete Klasse, die sich an alle richtet, die Ashtanga Yoga in einem entspannten Tempo erleben möchten. Die Lehrer:in führt die Teilnehmer durch eine verkürzte oder angepasste Sequenz, mit Fokus auf Atem, Technik und individuelle Bedürfnisse. Perfekt für Anfänger oder zur Regeneration.